bananas
Saúde / Alimentação

A banana e seus benefícios

Olá amigo(a) visitante do Blog!!!

Hoje eu vou falar de uma fruta que eu gosto demais: A BANANA! :)

Você sabia que depois da maçã a banana é a fruta mais consumida no mundo? Ela é fácil de carregar e pode ser comida a qualquer hora. Para comê-la não é necessário faca ou guardanapo.

Você sabia também que a banana contém pequenas quantidades de serotonina? A SEROTONINA realiza diversas funções no sistema nervoso, como vasodilatação arterial, inibição das sensações dolorosas na medula espinhal e sedação nervosa.

Lendo o livro “O Poder Medicinal dos Alimentos” aprendo muitas coisas sobre os alimentos. E com relação à banana aprendi que a banana é uma fruta ideal para pessoas que sofrem do coração (angina do peito, enfarte, arritmias, insuficiência cardíaca) ou do sistema circulatório (hipertensão arterial, arteriosclerose), devido ao grande teor de potássio e ausência de sódio.

A banana é uma beleza!!! Olha quanta coisa boa ela pode nos proporcionar:

– Por ser rica em potássio e baixa em sódio previne hipertensão arterial, arritmias, trombose arterial e o câncer.

– Pela presença significativa de vitamina B diminui o progresso da arteriosclerose e previne enfarte.

– Possui abundante fibra vegetal. Isso ajuda a baixar o nível de colesterol.

– Combinada com a maçã dá bons resultados para aliviar diarréias.

– É um ótimo alimento para os celíacos (alérgicos ao glúten).

– Contribui para neutralizar e eliminar o excesso de ácido úrico causador da artrite e gota.

– Não é contra-indicada para diabéticos, pois apesar de possuírem carboidratos em forma de açúcar, não produzem subida brusca no nível de glicose no sangue.

A banana pode ser consumida crua ou cozida de diversas maneiras. Não deixe de comer bananas, pois você só tem a ganhar! Em breve, vou postar a receita de uma torta de banana, super fácil, simples e gostosa. :)

Quando eu era criança, minha mãe me dizia para comer banana, pois se eu comesse banana ficava inteligente. Como eu queria ficar inteligente, me empolgava e comia aos montes (hehehe). Aprendi a gostar de banana desde cedo e agora sabendo ainda mais de seus benefícios vou comer muito mais!

Dica para comer banana no café da manhã (aprendi com meu marido): banana amassada com iogurte natural, aveia, gérmen de trigo e mel. Fica uma delíciaaaaaa!!!! 😀

Até o próximo post. 😉

Isleide Braga

Sou uma MULHER de 33 anos que se sente menina às vezes. ESPOSA que ama é amada. MÃE coruja de dois príncipes. TÉCNICA EM NUTRIÇÃO que nunca exerceu essa profissão. PEDAGOGA e pós graduada em psicopedagogia que gosta muito de educação infantil. ALAGOANA que não gosta do calor. CRISTÃ apaixonada por Jesus! Sou Isleide, muito prazer!

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