Shake Nutritivo
Receitas

Shake saudável e nutritivo

Olá gente!

Hoje vou compartilhar a receita de um shake super saudável e nutritivo que aprendi com a minha cunhada e nutricionista. Simplesmente estou viciada nesse shake! 😀 Demorei para postar porque eu precisava tirar uma foto dele e só lembrava depois que tomava o shake. 😛 Como foi uma “criação” dela eu pedi autorização para publicar aqui no Blog. Obrigada cunhada!  Ela indica para os pacientes dela. Enfim… eu AMEI esse shake e super aprovei!!! 😀

SHAKE 

1/2 copo de água

1 polpa de fruta de sua preferência (no shake da foto usei  1/2 polpa de açaí e 1/2 polpa de cupuaçu, mas gosto mais quando é o açaí)

2 colheres de sopa de leite de soja em pó (sem sabor) 

2 colheres de sopa de açúcar mascavo

2 colheres de sopa de MIX SACIEDADE

1 colher de sobremesa de leite de coco light (não uso sempre, então para mim é opcional)

1 banana (também não uso sempre, portanto eu a considero opcional)

 

Bate tudo no liquidificador e é só tomar! Uma delíciaaaaaaa!!!! :)

OBS: Se você quiser pode usar o leite de soja líquido (ADES) que fica muitoooo bom.

 

MIX SACIEDADE

1/2 xícara de linhaça dourada

1/2 xícara de gergelim

1/2 xícara de semente de girassol

1/2 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de germe de trigo tostado

Bate tudo no processador e guarda em um pote de vidro na geladeira.

 

Espero que façam e gostem!

Até a próxima receita. 😉

Isleide Braga

 

Sou uma MULHER de 33 anos que se sente menina às vezes. ESPOSA que ama é amada. MÃE coruja de dois príncipes. TÉCNICA EM NUTRIÇÃO que nunca exerceu essa profissão. PEDAGOGA e pós graduada em psicopedagogia que gosta muito de educação infantil. ALAGOANA que não gosta do calor. CRISTÃ apaixonada por Jesus! Sou Isleide, muito prazer!

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