Olá gente!
Hoje vou compartilhar a receita de um shake super saudável e nutritivo que aprendi com a minha cunhada e nutricionista. Simplesmente estou viciada nesse shake! 😀 Demorei para postar porque eu precisava tirar uma foto dele e só lembrava depois que tomava o shake. 😛 Como foi uma “criação” dela eu pedi autorização para publicar aqui no Blog. Obrigada cunhada! Ela indica para os pacientes dela. Enfim… eu AMEI esse shake e super aprovei!!! 😀
SHAKE
1/2 copo de água
1 polpa de fruta de sua preferência (no shake da foto usei 1/2 polpa de açaí e 1/2 polpa de cupuaçu, mas gosto mais quando é o açaí)
2 colheres de sopa de leite de soja em pó (sem sabor)
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de MIX SACIEDADE
1 colher de sobremesa de leite de coco light (não uso sempre, então para mim é opcional)
1 banana (também não uso sempre, portanto eu a considero opcional)
Bate tudo no liquidificador e é só tomar! Uma delíciaaaaaaa!!!! 🙂
OBS: Se você quiser pode usar o leite de soja líquido (ADES) que fica muitoooo bom.
MIX SACIEDADE
1/2 xícara de linhaça dourada
1/2 xícara de gergelim
1/2 xícara de semente de girassol
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de germe de trigo tostado
Bate tudo no processador e guarda em um pote de vidro na geladeira.
Espero que façam e gostem!
Até a próxima receita. 😉
Isleide Braga
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